Pourquoi le CrossFit est accessible à tous et toutes !

Tout le monde peut débuter le CrossFit, peu importe votre age ou votre condition physique.

Vous pouvez commencer le CrossFit même après n’avoir fait aucun entrainement physique particulier car les coachs sont la principalement pour vous aider à progresser en vous trouvant des exercices adapté à votre situation.

Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce les 10 qualités physiques principales:

• L’endurance cardio vasculaire et respiratoire
• Le développement musculaire
• La vitesse
• La force
• La souplesse
• La puissance
• L’agilité
• La précision
• L’équilibre
• La coordination

Le CrossFit emprunte des mouvements à toutes disciplines qui présentent un intérêt pour l’amélioration de la condition physique :

• La Gymnastique: tractions, pompes, muscle-up, dips, marche sur les mains, travail à la barre, aux anneaux, montées à la corde…
• Sports d’endurance et athlétisme : Le vélo, Course à pied, le rameur, la natation, la corde à sauter, lancers…
• L’haltérophilie: Arraché, Épaulé Jeté et semi techniques.
• La force athlétique: squat, soulevé de terre, développés…
• Le Kettlebell Sport
• Le Strongman :  Boules d’Atlas, Pneu à retourner, Futs de bières, Sandbag…
• Autres…